Vem aprender a meditar,
a cultura ZEN é para relaxar!
Meditando sentem-se melhores
e os problemas ficam menores!
a cultura ZEN é para relaxar!
Meditando sentem-se melhores
e os problemas ficam menores!
Dicas para relaxar!
Ana Furtado
“Eu vou para o mar, sento na areia e fico escutando o som das ondas. Isso me acalma profundamente, me leva a um estado de relaxamento intenso. Eu faço isso com frequência, pois como eu moro de frente para a praia, se não der pra descer, da varanda eu já relaxo”.
Esta é a dica ZEN de Ana Furtado, actriz da novela, Caminho das Indias! :D
“Eu vou para o mar, sento na areia e fico escutando o som das ondas. Isso me acalma profundamente, me leva a um estado de relaxamento intenso. Eu faço isso com frequência, pois como eu moro de frente para a praia, se não der pra descer, da varanda eu já relaxo”.
Esta é a dica ZEN de Ana Furtado, actriz da novela, Caminho das Indias! :D
Nada melhor que acordar e meditar! *meditando* AUUMMM
Outra sugestão para aliviar o cansaço é deitar com as pernas para cima. Bastam cinco centímetros acima da cabeça para fazer efeito, mas se você ficar deitada por dez minutos, com as pernas apoiadas na parede formando um ângulo de 90°, o resultado é melhor.
Numa bacia com dois litros de água quente, acrescente um punhado de sal grosso e, se tiver, dez gotas óleo essencial de lavanda. Deixe os pés na água por vinte minutos, seque-os e passe um hidratante. Aproveite o momento para fazer uma massagem pressionando todos os dedos e a sola dos pés.
ZEN!
Grupo criado em: 21/07/2009
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